Kategori: Hälsa

Må bra?

Veckans utmaning på Kulturkollo handlar om hälsa, välmående och energitjuvar. De vill veta mitt bästa tips för att må bra. Förr, innan kroppen började protestera, mådde jag bra av att jogga. Jag längtar fortfarande tillbaka till den aktiviteten. Yoga är kul och skönt, men så är det detta med att faktiskt utföra det. Min sjukdom

Fortsätt läs

Tankar om KOL från en sjuksköterska

  I förrgår fick en släkting veta att hen har begynnande KOL, vilket känns ganska jobbigt då jag har vårdat svårt KOL-sjuka patienter när jag tillfälligt jobbat på medicinavdelning. De veckorna gav mig inblick i verkligheten och vardagen som KOL-sjuk och det är inget som man önskar någon. Och när jag var på medicin kände

Fortsätt läs

Räddning för ryggen

Jag hittade ett jättebra klipp idag med tre enkla övningar när man har ryggskott. Jag lade till de övningar som jag fått av sjukgymnasten: bakåtböjningar och stretch av ländryggen (som jag inte kunnat göra alls innan jag gjorde de här tre). Och efter första gången så kunde jag sträcka på mig och stå rakt för

Fortsätt läs

Styrka för kvinnor

”Muskler och skelett blir starkare och hela kroppen blir friskare och nyttigare.” Jag har kollat in Styrka för kvinnor: träningen, maten, motivationen av Olga Rönnberg hela hösten och varit nära att köpa den. Men efter jul gjorde jag slag i saken och använde de presentkort som jag fått. Och jag gillade den verkligen! Den är

Fortsätt läs

Yogaläsning

Jag hittade en lite kul artikel från Bookriot om yogapositioner som går att kombinera med läsning. Den första, kobran (eller sphinx pose som den heter på engelska), brukar jag ligga och läsa i ibland för bakåtböjningar är bra för min skruttiga rygg. Och att ligga med benen upp mot en vägg, oavsett om man läser

Fortsätt läs

Bli en bättre löpare

Att skriva det här inlägget känns lite farligt, som att måla fan på väggen. De senaste två åren har jag haft besvär av ett envist löparknä som gjort att jag inte har kunnat springa, vilket varit förödande för mitt mående. Jag trodde faktiskt att det var kört för mig, efter nästan tjugo års regelbunden löpning.

Fortsätt läs

Yoga med Malin

Jag har ägnat mig åt att läsa Yoga med Malin av Malin Berghagen, vilket är en mycket vacker bok fylld med stämningsfulla bilder. Perfekt att ligga och bläddra i och njuta av när man inte har så mycket ork. De insiktsfulla texterna om hennes yogaresa var väldigt gripande, speciellt om hennes problemen med hetsätning. Boken

Fortsätt läs

Två böcker om depression

Först ut är Fri från depression med kost, motion och sömn av Helena Kubicek Boye. Denna boken var både lättläst, lättförståelig och intressant. Den tog upp flera olika strategier som man kan använda för att förbättra sitt mående, förebygga ett återfall eller göra så att man inte blir deppig överhuvudtaget från första början. Fokus ligger

Fortsätt läs

Hathayoga

Se din kropp som ny varje gång du möter den på mattan. Jag har precis läst ut Hathayoga av Ulrica Norberg och tänkte att jag skulle skriva en kort recension om den. Den tar upp lite av varje om yogans historia och filosofi, men tyngdpunkten ligger på ett utval av några vanliga positioner. Sol- och

Fortsätt läs

Några böcker om yoga

Idag tänkte jag skriva om några bra böcker om yoga som jag läst. Jag börjar med min favorit: Yogaliv – åtta steg till ett liv i lätthet av Eva Lewenhaupt. Det är en väldigt vacker bok som varvar fakta om yogafilosofins åtta delar med intervjuer och fotografier. Jag brukar återkomma till den då och då

Fortsätt läs