Kategori: Hälsa

Kost, träning och välbefinnande

Märta ❤

Ikväll har Märta, min mans mormor, somnat in efter 97 år på denna jord. Hon var en av de snällaste människor jag någonsin mött, om inte den snällaste. Jag lärde mig så mycket av henne. Dock inte att spela mah-jong, även om Märta gjorde ett tappert försök att lära mig. ☺ De sista åren av ...

Må bra?

Veckans utmaning på Kulturkollo handlar om hälsa, välmående och energitjuvar. De vill veta mitt bästa tips för att må bra. Förr, innan kroppen började protestera, mådde jag bra av att jogga. Jag längtar fortfarande tillbaka till den aktiviteten. Yoga är kul och skönt, men så är det detta med att faktiskt utföra det. Min sjukdom ...

Kära blivande mamma

I Danmark föds det nästan inga barn med Downs syndrom längre. De aborteras. I Frankrike fick den här reklamfilmen inte visas för att inte riskera att någon som gjort abort fick dåligt samvete. Det var viktigare än att visa hur underbara många med Downs är. Det är lite underligt att samtidigt som samhället blir allt ...

Tankar om KOL från en sjuksköterska

  I förrgår fick en släkting veta att hen har begynnande KOL, vilket känns ganska jobbigt då jag har vårdat svårt KOL-sjuka patienter när jag tillfälligt jobbat på medicinavdelning. De veckorna gav mig inblick i verkligheten och vardagen som KOL-sjuk och det är inget som man önskar någon. Och när jag var på medicin kände ...

Räddning för ryggen

Jag hittade ett jättebra klipp idag med tre enkla övningar när man har ryggskott. Jag lade till de övningar som jag fått av sjukgymnasten: bakåtböjningar och stretch av ländryggen (som jag inte kunnat göra alls innan jag gjorde de här tre). Och efter första gången så kunde jag sträcka på mig och stå rakt för ...

Tandagnisslan

Just nu är det verkligen skit med mig. Igår förmiddag böjde jag mig ner för att lyfta upp katternas matskål och halvvägs ner högg det till i ryggen. Nu har jag det värsta ryggskott jag haft på 13 år. Trots både Alvedon och Ipren (som jag egentligen inte får ta för det interagerar med mina ...

Styrka för kvinnor

"Muskler och skelett blir starkare och hela kroppen blir friskare och nyttigare." Jag har kollat in Styrka för kvinnor: träningen, maten, motivationen av Olga Rönnberg hela hösten och varit nära att köpa den. Men efter jul gjorde jag slag i saken och använde de presentkort som jag fått. Och jag gillade den verkligen! Den är ...

Yoga för kvinnor

Jag lånade Karin Björkegren Jones bok Yoga för kvinnor på biblioteket för några år sedan och blev så förtjust i den att jag ville köpa den. Men då var den slut på förlaget. Därför blev jag väldigt glad och överraskad när jag plötsligt hittade den på ICA i en nätt ny utgåva. I boken får ...

Yogaläsning

Jag hittade en lite kul artikel från Bookriot om yogapositioner som går att kombinera med läsning. Den första, kobran (eller sphinx pose som den heter på engelska), brukar jag ligga och läsa i ibland för bakåtböjningar är bra för min skruttiga rygg. Och att ligga med benen upp mot en vägg, oavsett om man läser ...

Frisk och strålande hy: på naturlig väg

Vad är skönhet? Visst finns det något vackert i alla, även de som vissnat. Vi har på något sätt alla våra åldrar i oss som ett lapptäcke, eller som de väldigt synliga årsringarna i ett nedhugget träd. Frisk och strålande hy: på naturlig väg är skriven av Karin Björkegren Jones som kanske är mest känd ...

Yoga: en kvart om dagen

Vi människor har en ofattbar kapacitet inom oss. Och yoga hjälper oss att förstå vår potential och på så sätt leva ett rikare liv. Jag har läst flera av Ulrica Norbergs böcker med stor behållning, men Yoga: en kvart om dagen är den första som jag har valt att köpa. Boken inne håller kapitel om ...

Bli en bättre löpare

Att skriva det här inlägget känns lite farligt, som att måla fan på väggen. De senaste två åren har jag haft besvär av ett envist löparknä som gjort att jag inte har kunnat springa, vilket varit förödande för mitt mående. Jag trodde faktiskt att det var kört för mig, efter nästan tjugo års regelbunden löpning. ...

Vila dig i form med yinyoga

Magdalena Mecweld som har skrivit Vila dig i form med yinyoga menar att precis alla kan utöva yinyoga och den tillåtande inställningen genomsyrar hela boken. Yinyoga är inte bara för vältränade yogis som kan rulla ihop sig själv till en mänsklig variant av en kringla. Den är till för alla! Jag har testat några av ...

Yoga med Malin

Jag har ägnat mig åt att läsa Yoga med Malin av Malin Berghagen, vilket är en mycket vacker bok fylld med stämningsfulla bilder. Perfekt att ligga och bläddra i och njuta av när man inte har så mycket ork. De insiktsfulla texterna om hennes yogaresa var väldigt gripande, speciellt om hennes problemen med hetsätning. Boken ...

Ashtanga yoga – The practice manual

Jag har haft David Swensons bok Ashtanga Yoga - The Practice Manual i bokhyllan i något år, men aldrig riktigt läst den för jag tyckte att den verkade för avancerad och, ärligt talat, lite torr och trist. Dessutom hade jag, genom att titta på bilderna av de avancerade positionerna, fått för mig att den var ...

Två yogaböcker

  Först ut är 30 minuters yoga: För bättre balans och styrka i livet av Viveka Blom Nygren. Den innehåller ett yogapass baserat på ashtanga yoga och vänder sig till både nybörjare och vana utövare. Boken består mest av bilder och förklaringar om tekniken till de olika positionerna och var, enligt min åsikt, både torftig ...

Två böcker om depression

Först ut är Fri från depression med kost, motion och sömn av Helena Kubicek Boye. Denna boken var både lättläst, lättförståelig och intressant. Den tog upp flera olika strategier som man kan använda för att förbättra sitt mående, förebygga ett återfall eller göra så att man inte blir deppig överhuvudtaget från första början. Fokus ligger ...

Hathayoga

Se din kropp som ny varje gång du möter den på mattan. Jag har precis läst ut Hathayoga av Ulrica Norberg och tänkte att jag skulle skriva en kort recension om den. Den tar upp lite av varje om yogans historia och filosofi, men tyngdpunkten ligger på ett utval av några vanliga positioner. Sol- och ...

Några böcker om yoga

Idag tänkte jag skriva om några bra böcker om yoga som jag läst. Jag börjar med min favorit: Yogaliv - åtta steg till ett liv i lätthet av Eva Lewenhaupt. Det är en väldigt vacker bok som varvar fakta om yogafilosofins åtta delar med intervjuer och fotografier. Jag brukar återkomma till den då och då ...